दरवर्षी 19 लाख लोकांचा बळी, WHO चा Serious Warning|
मीठाशिवाय Cooking ची कल्पनाही करता येत नाही, पण हेच मीठ तुमच्या Health साठी धोकादायक ठरत आहे! दरवर्षी 19 लाख लोक Excess Salt Consumption मुळे मृत्युमुखी पडतात, अशी धक्कादायक माहिती World Health Organization (WHO) ने दिली आहे.
रोज किती मीठ खावं?
WHO च्या नव्या Guidelines नुसार, रोज जास्तीत जास्त 2 ग्रॅम मीठच खावं, मात्र बहुतांश लोक 4.3 ग्रॅमपेक्षा अधिक मीठ घेतात, म्हणजेच ते आवश्यकतेपेक्षा दुप्पट Salt Intake करत आहेत!
जास्त मीठ खाण्याचे Serious Side Effects:
🔴 High Blood Pressure – उच्च रक्तदाबामुळे Heart Disease चा धोका वाढतो.
🔴 Heart Attack & Stroke – हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकची शक्यता वाढते.
🔴 Kidney Diseases – Excess Sodium मुळे Kidney वर ताण येतो.
कोणतं मीठ खावं?
साध्या मिठाऐवजी Low Sodium Salt वापरण्याचा WHO ने सल्ला दिला आहे. Potassium-rich Salt हा उत्तम पर्याय असून त्यामुळे हृदय निरोगी राहतं आणि High BP नियंत्रित राहतो.
हात आणि पायांच्या बोटांना सूज आणि वेदना: कारणे आणि उपाय.
कोणाला Avoid करावं Potassium-rich Salt?
👎 Kidney Patients – किडनीचे आजार असलेल्या लोकांनी हे मीठ घेऊ नये, कारण High Potassium Level नुकसानदायक ठरू शकतो.
👎 Cost Factor – साध्या मिठाच्या तुलनेत हे मीठ महाग असतं, त्यामुळे ते सगळ्यांना परवडेलच असं नाही.
तुमच्या Diet मध्ये Change करा – आजच सुरुवात करा|
✅ Avoid Fast Food & Processed Food. ✔ फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड टाळा.
✅ Increase Fresh Fruits & Vegetables Intake. ✔ ताजी फळं आणि भाज्यांचं सेवन वाढवा.
✅ Develop a Habit of Using Low Sodium Salt. ✔ कमी सोडिअम असलेलं मीठ वापरण्याची सवय लावा.
तुमच्या Health साठी हा बदल Mandatory आहे! मीठ मर्यादित प्रमाणात खा आणि आजारांना दूर ठेवा! 💪
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
High Cholesterol | What All Patients Need to Know click now.